Nel 2050 si calcola che in Italia circa il 34% della popolazione avrà un’età superiore ai 60 anni. L’invecchiamento predispone in modo fisiologico le persone allo sviluppo di malattie cronico-degenerative alla cui genesi contribuiscono però numerosi fattori, tra cui quelli dietetico-nutrizionali. Dato che qualsiasi tipologia di malattia cronica contribuisce al processo di invecchiamento e a […]
Chi pratica sport, in particolare, sa quanto sia importante rispettare il proprio corpo e prendersene cura sotto qualsiasi punto di vista.È bene scegliere con consapevolezza, infatti, la frequenza e l’intensità degli allenamenti, che dovrebbero essere adattati in base alle prestazioni del proprio fisico, ricordando anche di lasciare il tempo di recupero necessario all’organismo; prestare attenzione […]
Giovanni ha 8 anni e frequenta la classe terza della scuola primaria.È stato segnalato dalla scuola poiché crea molte difficoltà in classe: in particolare le insegnanti riferiscono che il bambino è sempre irrequieto e questo non permette lo svolgimento sereno della lezione. Fatica a rimanere seduto, si alza e gira libero per la classe distraendo […]
L’importanza di un adeguato apporto degli acidi grassi polinsaturi della serie n-3, conosciuti anche come omega 3, è ormai risaputa. Durante le fasi di crescita, infatti, i bambini hanno bisogno di assumere regolarmente gli omega 3 per garantire il corretto sviluppo del sistema nervoso, visivo e cardiaco.In particolare è importante mantenere sotto controllo i valori del capostipite di questa grande […]
<< Mens sana in corpore sano >>: Giovenale già nel II secolo d.C così sintetizzava nella sua opera le Satire una sapienza antica, che è valida ancora oggi.Una regolare attività fisica, di qualsiasi tipo, aiuta, infatti, ad avere una maggior autostima e fiducia nelle proprie capacità facilitando i rapporti sociali; prepara ad una maggior sopportazione dello stress proteggendo il […]
Presso alcune antiche culture il cuore è sempre stato ritenuto un organo molto importante. Pensiamo, ad esempio, al sacrificio del cuore nel mondo azteco: gli Aztechi, come offerta agli dei, prendevano un cuore estratto ancora palpitante dalle vittime sacrificali umane.Nell’antichità classica il cuore era ritenuto sede della memoria. Il verbo <<ricordare>>, infatti, deriva dal verbo […]
Oggi è il giorno di una gara importante: hai mai pensato a quali alimenti possono farti avere la miglior performance della tua vita? Una sana alimentazione svolge un ruolo fondamentale soprattutto in coloro che praticano sport. È importante, infatti, fornire al nostro organismo tutti i nutrienti necessari per mantenere un buon equilibrio, senza incorrere in […]